Rückbildungskurse für eine starke Grundlage
Functional Fitness für mamas
Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um zu heilen und stärker zu werden. Nutze dafür unsere Online Kurse wie z.B. der Rückbildungskurs. Als zweifache Mutter, Crossfit Athletin und Coach im Crossfit Kauil weiss Kai Bello, was es bedeutet, den Körper neu kennenzulernen.
Kurse: Online oder vor Ort
Neben dem bereits mehrfach gebuchten Onlinekurs bietet Kai Bello auch zertifizierte Rückbildungskurse vor Ort an. Wähle, ob du deine Rückbildung in Begleitung oder zeitunabhängig von Zuhause aus machen möchtest.
- 8 Trainings im CrossFit Kauil Jona
Rückbildung vor Ort, Start am 11.08.2025
Montags, 11.08.25 bis 29.09.25
In einer kleinen Gruppe (mind. 3 Personen, max. 8 Personen) begleite ich dich während zwei Monaten durch deine Rückbildung.
CHF 295.00
- 8 Lektionen à 10–15 Minuten
Wochenbett
Das Wochenbettprogramm gibt dir Zeit für eine sanfte Selbstfürsorge während einer Zeit, in welcher sich alles verändert.
Das Programm eignet sich perfekt, um unseren Aufbau kennenzulernen. Am Ende bekommst du nämlich einen Gutschein im Wert des Kurses für den darauffolgenden Online-Rückbildungskurs.
CHF 9.90
- Ganz individuell
Pre- & Postnatal Guidance
Persönliche & individuelle Betreuung und Beratung durch Kai Bello während & nach der Schwangerschaft
ab CHF 155.-
- 8 Trainings im CrossFit Kauil Jona
Rückbildung vor Ort, Start am 28.04.2025
In einer kleinen Gruppe (mind. 3 Personen, max. 8 Personen) begleite ich dich während zwei Monaten durch deine Rückbildung.
Ausverkauft
Rückmeldungen
Mamas Atléticas
Bereits über 90 Kundinnen bzw. Mamas! Hier findest du einige Rückmeldungen zu den Rückbildungskursen, online und vor Ort.
Ich hatte in der 9. Woche eine Fehlgeburt und kam mit Kai von Mama Athletica diesbezüglich ins Gespräch, worauf wir gemeinsam entschieden, dass eine Rückbildung sinnvoll wäre, auch wenn das Baby sehr klein war. Ich durfte das 8‑wöchige Rückbildungsprogramm geniessen und bin wirklich froh, dass ich es gemacht habe. Habe unendlich viel profitiert vom Fachwissen von Kai, habe mich immer sehr wohl gefühlt mit den Übungen und konnte schnell wieder in den normalen Alltag zurück trotz Ausschabung und massiven langanhaltenden Unterleibsschmerzen.
Ich würde es jeder Frau empfehlen, egal ob 3 oder 9 Monate Schwangerschaft, wir brauchen einen stabilen und starken Beckenboden, da ist das Programm von Mama Athletica absolut geeignet. Vielen herzlichen Dank für das hammer Programm!
Abwechslungsreiche Übungen. Du hast uns super korrigiert, man hat sich trotz grosser Halle bei dir sehr wohl gefühlt. Super Kinderbetreuung mit mega vielen Spielsachen. Zudem haben wir Unterlagen für zu Hause mit QR-Codes gekriegt. Mega sympathisch und authentisch.
Ich fand den Kurs toll, da er auch zusätzlich streng war und wir Kraft aufbauen konnten.
Mir hat das persönliche Gespräch mit dir sehr geholfen und gab mir Sicherheit. Deine offene, fröhliche und motivierende Art war einfach mega!
Ich habe durch die Betreuung tolle Erfahrung gemacht und den Weg zum Sport wieder gefunden.
Mama Atlética kann ich von Herzen allen werdenden Müttern und Müttern empfehlen! Kai ist eine erfahrene Crossfit-Athletin, Coach und zweifach Mama und hat ein vertieftes Wissen in Bezug auf Trainings während und nach einer Schwangerschaft. Sie nimmt sich sehr viel Zeit für Gespräche und bietet immer wieder wertvolle Unterstützung. Ich fühle mich dank ihr sicher weiter zu trainieren und weiss auch genau, auf was ich acht geben muss! Ich freue mich jetzt schon auch nach der Geburt von ihrem Wissen zu profitieren und in die MOMfit-Trainings einsteigen zu können. 😊
Wir sind zertifiziert durch QualiCert
Mama Atlética ist offiziell zertifiziert durch die Zertifizierungsorganisation QualiCert. D.h. unser Unternehmen erfüllt Qualitäts- sowie Sicherheitsanforderungen. Durch die offizielle Zertifizierungsstelle werden die Kurse bei den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung gedeckt. Wir empfehlen: Fragt bei eurer Krankenkasse nach, ob Rückbildungskurse von eurer Zusatzversicherung gedeckt werden.
Einblicke in den Rückbildungskurs vor Ort in Rapperswil-Jona
Der Rückbildungskurs findet mehrmals jährlich vor Ort statt. In einer kleinen Gruppe (mind. 3 Personen, max. 8 Personen) begleite ich dich während zwei Monaten durch deine Rückbildung. Insgesamt findet der Kurs 8x statt. Kindern und Babys sind herzlich willkommen.
Im top ausgestatteten CrossFit Kauil dürfen wir die Infrastruktur nutzen. Dank der kleinen Gruppe habe ich die Möglichkeit, auf jede einzelne einzugehen und Übungen anzupassen, wenn etwas noch nicht möglich ist.