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Alles in einem A4 PDF: Du findest für 15 gängige Functional Fitness Übungen Skalierungsoptionen im Überblick.
Drucke die Skalierungsoptionen aus und nimm sie in dein nächstes Training mit. So kannst du unabhängig vom Workout deine Einheit anpassen.
Bewegungen: Pull Ups, Sit Ups, Burpees, Toes to Bar, Springseil und mehr.
Bereits über 90 Kundinnen bzw. Mamas! Hier findest du einige Rückmeldungen zu den Rückbildungskursen, online und vor Ort.
Ich hatte in der 9. Woche eine Fehlgeburt und kam mit Kai von Mama Athletica diesbezüglich ins Gespräch, worauf wir gemeinsam entschieden, dass eine Rückbildung sinnvoll wäre, auch wenn das Baby sehr klein war. Ich durfte das 8-wöchige Rückbildungsprogramm geniessen und bin wirklich froh, dass ich es gemacht habe. Habe unendlich viel profitiert vom Fachwissen von Kai, habe mich immer sehr wohl gefühlt mit den Übungen und konnte schnell wieder in den normalen Alltag zurück trotz Ausschabung und massiven langanhaltenden Unterleibsschmerzen.
Ich würde es jeder Frau empfehlen, egal ob 3 oder 9 Monate Schwangerschaft, wir brauchen einen stabilen und starken Beckenboden, da ist das Programm von Mama Athletica absolut geeignet. Vielen herzlichen Dank für das hammer Programm!
Abwechslungsreiche Übungen. Du hast uns super korrigiert, man hat sich trotz grosser Halle bei dir sehr wohl gefühlt. Super Kinderbetreuung mit mega vielen Spielsachen. Zudem haben wir Unterlagen für zu Hause mit QR-Codes gekriegt. Mega sympathisch und authentisch.
Ich fand den Kurs toll, da er auch zusätzlich streng war und wir Kraft aufbauen konnten.
Mama Atlética kann ich von Herzen allen werdenden Müttern und Müttern empfehlen! Kai ist eine erfahrene Crossfit-Athletin, Coach und zweifach Mama und hat ein vertieftes Wissen in Bezug auf Trainings während und nach einer Schwangerschaft. Sie nimmt sich sehr viel Zeit für Gespräche und bietet immer wieder wertvolle Unterstützung. Ich fühle mich dank ihr sicher weiter zu trainieren und weiss auch genau, auf was ich acht geben muss! Ich freue mich jetzt schon auch nach der Geburt von ihrem Wissen zu profitieren und in die MOMfit-Trainings einsteigen zu können. 😊
Mir hat das persönliche Gespräch mit dir sehr geholfen und gab mir Sicherheit. Deine offene, fröhliche und motivierende Art war einfach mega!
Ich habe durch die Betreuung tolle Erfahrung gemacht und den Weg zum Sport wieder gefunden.
