CHF9.90
Das Wochenbettprogramm soll dir dabei helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Dieser hat sich während der Schwangerschaft und der Geburt sehr verändert. Das Wochenbettprogramm gibt dir Zeit für eine sanfte Selbstfürsorge während einer Zeit, in welcher sich alles verändert.
Das Programm eignet sich perfekt, um unseren Aufbau kennenzulernen. Am Ende bekommst du nämlich einen Gutschein im Wert des Kurses für den darauffolgenden Online-Rückbildungskurs!
Der Kurs wird dir nach der Zahlung innerhalb von 24 Stunden freigegeben.
Das Wochenbettprogramm soll dir dabei helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Dieser hat sich während der Schwangerschaft und der Geburt sehr verändert. Das Wochenbettprogramm gibt dir Zeit für eine sanfte Selbstfürsorge während einer Zeit, in welcher sich alles verändert.
Das Mama Atlética Wochenbett Programm beinhaltet 8 Lektionen, die du während den ersten vier Wochen nach der Geburt machen kannst. Die Übungen führen dich durch die aufregende Zeit, die zwischen dem Heimgang mit deinem Neugeborenen und der Wiedererlaubnis deines Arztes für sportliche Betätigung beginnt.
Während dieses Programms bieten wir dir eine einfache Programmierung (eine Lektion dauert ca. 10 Minuten) mit sanften, heilenden und erholsamen Übungen. Diese Übungen sind genau auf diese Zeit abgestimmt und sicher. Zudem bekommst du weitere Praktiken für Geist, Körper und Seele.
Wir empfehlen, jeweils 2 Lektionen pro Woche zu absolvieren. Du kannst jedoch selbst entscheiden, ob beispielsweise jede Lektion zweimal durchführst oder jede Woche eine Lektion absolvierst. Gestalte es so, wie es sich für dich am besten anfühlt.
Dieses Programm gibt sanfte Bewegungsvorschläge und Heilübungen in der frühen Zeit nach der Geburt. Fühl dich frei, alles in deinem eigenen Tempo zu machen.
Wenn du einen Kurs bei Mama Atlética buchst, erhältst du ein ganzes Jahr Zugriff. D.h. du kannst dir die Übungen auch bereits vor der Geburt ansehen und diese studieren.
Die Heilungserfahrung jedes Menschen ist einzigartig. Dieses Programm wurde für die Förderung der Heilung zusammengestellt, ersetzt jedoch nicht den Rat deines Arztes. Anzeichen dafür, dass du möglicherweise mehr Zeit benötigst, können eine Zunahme der Vaginalblutung oder stechende Schmerzen bei vorgeschriebenen Bewegungen sein. Bitte wende dich an deinen Arzt, wenn eine Zunahme der Symptome auftritt.
Der Schwerpunkt jeder Sitzung liegt auf ATMUNG, HALTUNG UND ANSPANNUNG. Diese spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Rumpfes und des Beckens.
Dies ist kein Videoprogramm im „Follow-Along“-Stil. Wir haben jeweils das Programm schriftlich zusammengestellt. Falls du die Übungen nicht kennst, sind diese jeweils am Ende der Seite für dich in einem Video aufgezeigt. So kannst du dich auf dein Tempo konzentrieren und die Übungen in der Geschwindigkeit ausführen, wie es für dich am besten ist.
Wir empfehlen dringend, die Bewegungsbeschreibungen und Notizen zu jeder Sitzung zu lesen, um zusätzliche Informationen und Details zu erhalten.
Bereits über 90 Kundinnen bzw. Mamas! Hier findest du einige Rückmeldungen zu den Rückbildungskursen, online und vor Ort.
Ich hatte in der 9. Woche eine Fehlgeburt und kam mit Kai von Mama Athletica diesbezüglich ins Gespräch, worauf wir gemeinsam entschieden, dass eine Rückbildung sinnvoll wäre, auch wenn das Baby sehr klein war. Ich durfte das 8-wöchige Rückbildungsprogramm geniessen und bin wirklich froh, dass ich es gemacht habe. Habe unendlich viel profitiert vom Fachwissen von Kai, habe mich immer sehr wohl gefühlt mit den Übungen und konnte schnell wieder in den normalen Alltag zurück trotz Ausschabung und massiven langanhaltenden Unterleibsschmerzen.
Ich würde es jeder Frau empfehlen, egal ob 3 oder 9 Monate Schwangerschaft, wir brauchen einen stabilen und starken Beckenboden, da ist das Programm von Mama Athletica absolut geeignet. Vielen herzlichen Dank für das hammer Programm!
Abwechslungsreiche Übungen. Du hast uns super korrigiert, man hat sich trotz grosser Halle bei dir sehr wohl gefühlt. Super Kinderbetreuung mit mega vielen Spielsachen. Zudem haben wir Unterlagen für zu Hause mit QR-Codes gekriegt. Mega sympathisch und authentisch.
Ich fand den Kurs toll, da er auch zusätzlich streng war und wir Kraft aufbauen konnten.
Mama Atlética kann ich von Herzen allen werdenden Müttern und Müttern empfehlen! Kai ist eine erfahrene Crossfit-Athletin, Coach und zweifach Mama und hat ein vertieftes Wissen in Bezug auf Trainings während und nach einer Schwangerschaft. Sie nimmt sich sehr viel Zeit für Gespräche und bietet immer wieder wertvolle Unterstützung. Ich fühle mich dank ihr sicher weiter zu trainieren und weiss auch genau, auf was ich acht geben muss! Ich freue mich jetzt schon auch nach der Geburt von ihrem Wissen zu profitieren und in die MOMfit-Trainings einsteigen zu können. 😊
Mir hat das persönliche Gespräch mit dir sehr geholfen und gab mir Sicherheit. Deine offene, fröhliche und motivierende Art war einfach mega!
Ich habe durch die Betreuung tolle Erfahrung gemacht und den Weg zum Sport wieder gefunden.
